Всем известно, что нельзя читать в транспорте, долго просиживать за компьютером и телевизором, писать и читать в полумраке, смотреть на яркий свет, так как эти действия приводят к ухудшению зрения. Помимо этих факторов не лучшим образом на глаза влияют сладости, дисбаланс в питании, самолечение, родовые травмы и генетическая предрасположенность. Так что же может повредить здоровью глаз, как себя обезопасить от снижения и потери зрения расскажет врач-офтальмолог высшей категории Борис Курило.
Враги хорошего зрения
В специализированной литературе очень много подробных описаний по поводу сколько времени можно смотреть телевизор, работать за компьютером, как выбирать безлопастное для глаз освещение. Офтальмолог Борис Курило, посвятившей своей профессии 51 год, советует прежде всего придерживаться золотой середины https://medcanal.ru/forum/16-oftalmolog/ . Другими словами при подборе освещения важно что бы свет не был слишком ярким и наоборот — что бы не было слишком темно.
Основная задача избежать перенапряжения глаз. По этому освещение не должно вызывать дискомфорта. Что касается просмотра телевизора или работы за компьютером, то нужно как можно чаще отвлекаться от экрана или монитора. «Если человек работает за компьютером, то каждые 10 минут ему нужно делать перерывчики на две-три минуты, посмотреть в даль, закрыть глаза. По тому что человек все время смотрит в одну точку, испытывает статическое напряжение глазных мышц (по 16 на каждом глазу), а в таком положении орган долго не проработает», — говорит Борис Курило.
Такие же перерывчики нужно делать и во время просмотра телевизора, тем более что телевидение само предоставляет много времени для отдыха — перерывов на рекламу. Но не стоит себя доводить до состояния дремы перед экраном — это первый звонок что у вас началось переутомление и ваш организм не справляется с избыточной радиацией. Кунять перед телевизором, то глядя на экран, то погружаясь в сон — очень вредная привычка, которая приводит не только к неврозам и другим заболеваниям, но и к снижению зрения.
Утомленные глаза
Недостаток или переизбыток освещения, продолжительная работа за компьютером или просиживание у телевизора — все эти факторы приводят к переутомлению глаз с которого и начинаются проблемы со зрением. Первые признаки что ваши глаза устали это покраснения, дымка, не четкое изображение, повышенная утомляемость, то есть глаза часто болят, а также слезотечение. Все эти симптомы могут быть вызваны различными причинами. К примеру слезотечение может появиться при недосыпании: человек много работает, мало спит и как следствие у него появляется светобоязнь и слезотечение. В таких случаях нужно обращаться к врачу. Также стоит заглянуть в кабинет офтальмолога если человек замечает что вечерами он стал хуже видеть — в глазах мутнеет, появляется дымка. Такой симптом называют сумеречным зрением, которое также возникает при переутомлении глаз и является предвестником близорукости.